Espace particuliers

PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENTS PERSONNALISÉS

Espace particuliers

woman doing crunches with the assistance of her boyfriend

NOS POINTS FORTS

  • Un coach sportif à votre écoute pour des séances à votre domicile, sur votre lieu de travail ou en extérieur
  • Des programmes personnalisés adaptés à vos objectifs
  • Première séance offerte pour définir vos objectifs et votre condition physique en vue d’établir votre programme d’entraînements
  • Tout type d’activités vous sera proposé en solo ou à plusieurs

Les programmes personnalisés

Nos prestations

Renforcement musculaire

Qu’est-ce que c’est ?
✓ Travail de l’ensemble des muscles du corps ou travail ciblé de certains
groupes musculaires
✓ Se pratique avec ou sans matériel selon les objectifs souhaités

Quels bénéfices ?
✓ Gagner en force
✓ Développer la masse musculaire
✓ Renforcer les articulations et réduire certaines douleurs (mal
de dos)
✓ Tonifier et sculpter l’ensemble du corps

Cardio-training

Qu’est-ce que c’est ?
✓ Travail cardiovasculaire
✓ Pratique en extérieur (notamment le running) ou en intérieur (répétition de mouvements rapides et toniques avec ou sans musique)

Quels bénéfices ?
✓ Améliorer ses capacités cardiaques et gagner en endurance
✓ Perdre du poids
✓ Evacuer le stress
✓ Affiner et tonifier sa silhouette

Relaxation-Gym douce

Qu’est-ce que c’est ?
✓ Pratique du sport de manière plus douce (Pilates, Yoga, Gym douce…)
✓ Renforcement des muscles profonds sans agresser les articulations

Quels bénéfices ?
✓ Travailler l’ensemble du corps sans risque de blessures articulaires
✓ Améliorer la souplesse et retarder le vieillissement des fibres musculaires
✓ Exercices adaptés en fonction de l’âge pour s’adresser à un
public sénior